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準備進西藏怎么預防高反？

問：準備進西藏怎么預防高反？

答：進藏前一星期可以服用紅景天，能夠有效緩解高原反應(yīng)，進藏時可攜帶一些葡萄糖和抗高反的藥品。注意避免過度疲勞和劇烈運動。初到高原不要亂蹦亂跳，走路不宜過快，拉薩是一個慢生活城市。飲食作息要有規(guī)律，要注意飲食清淡，吃飯不宜過飽，適當?shù)娘嬎?，多吃水果蔬菜和維生素食品。

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