問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)在去西藏之前，需要多鍛煉一下身體嗎？

答：題主自己之前有沒(méi)有鍛煉的習(xí)慣，如果題主是上班族，平時(shí)最大的運(yùn)動(dòng)就是上下班的行程，并沒(méi)有愛(ài)鍛煉的習(xí)慣，那在進(jìn)藏前也不需要可惜進(jìn)行鍛煉，沒(méi)必要臨時(shí)抱佛腳，這顯然是不能真正增強(qiáng)免疫力的手段，只需要好好休息，等待旅途的到來(lái)就好。

要是題主平時(shí)就很愛(ài)運(yùn)動(dòng)，并且有堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，那么在進(jìn)藏前一陣子，可以適當(dāng)放下太過(guò)激烈的鍛煉。鍛煉會(huì)讓人體需氧量變高，但西藏本就是高原地帶，缺氧和高海拔是它的標(biāo)配。所以來(lái)西藏，并不需要過(guò)多的去鍛煉，一切遵遁原有的生活習(xí)慣就可以了。對(duì)了，推薦一樣高原美食-酥油茶！有時(shí)候我們這邊的醫(yī)生，接待內(nèi)地來(lái)的親朋好友，都會(huì)帶上酥油茶！對(duì)付高反很有用，只不過(guò)味道比較沖，吃不吃的慣還要看個(gè)人。